witaminy w

Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym aby ktoś mi pomógł w ułożeniu cyklu i odbloku+hcg. Witaminy to sustanon bądź deka, bold 200, tren acetat 100, wino i masteron. Nie wiem czy dobrze jest brać to wszystko na raz. Zazwyczaj brałem góra trzy rodzaje. Mam wstępną rozpiskę zaczynając kolejno i po każdych 5 tygodniach dokładam następny tj. 1-10 [...]

[...] ryby czy mięsa) są złe - poczytaj o bisfenolu i podobnych substancjach, przenikających do jedzenia z folii wyścielających od wewnątrz konserwy. Po drugie są uboższe w witaminy z uwagi na pasteryzowanie i długie przechowywanie, po trzecie zazwyczaj dosładzane, co podwyższa kaloryczność, a zmniejsza siłę działania aktywnych związków z [...]

1. 2 jaja, 2 bułki grahamki ( chleb razowy) z polędwicą z indyka, omega 3, witaminy/ Lepsze płatki owsiane+mleko2% 200ml +orzechy włoskie+bakalie + Białko (twaróg/JAJA) 2. Gainer, banan /nie najlepiej! daj ten posiłek co na śniadanie z tym że więcej warzyw + oliwa z oliwek 3. 100g ryżu (kaszy gryczanej),200g piersi z kurczaka (ryby), oliwa z [...]

[...] razie co wg Ciebie powinienem wziąć zaraz po treningu, żeby mięśnie mi się nie rozpadały? Zaznaczę, że nie używam (i nie chcę używać) suplementów typu białko, gainer itp... Jedynie zażywam witaminy Multiple i Omega 3-6 Przykładowo załączam mój wczorajszy dzień Co o tym powiesz? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85de5efacbda497db5b716e2a6e6a360.png

[...] to tylko po rowerku stacjonarnym gdy wrzuce większe przelozenie. Spie dpbrze przed treningiem zawsze dobrze zjem, w czasie treningu pije duzo wody w ktorej mam rozpuszczone witaminy wiec niewiem co jest. Kondycja jest w miare , byc moze to przez to ze siedze na rowerku sam juz niewiem. Moze znacie jakies dobre sposoby na zrobienie pozadnej [...]

j/w dopracowana dieta. Kreta: Jest ok. BCAA: 1g/10kg masy ciała. Białko: wg. braków w diecie. ZMA: przed spaniem. Witaminy: rano. Zmieniony przez - sillence w dniu 2009-02-21 16:18:20

okej,mam jeszcze tylko takie pytanie.Trenuję w poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek i czasem sobotę ale to wtedy korekcyjne.A tą kreatyne,białko i witaminy mam kiedy stosować ? codziennie czy w dni treningowe czy w nie treningowe ?

[...] tylko co nam pasuje???? ;). Z witaminką E to też chyba lekko przesadziłeś,dawka od 100 do 800 mg jest całkowicie bezpieczna i zapewniam Cię że niedobór witaminy E wyrządzi dużo więcej szkody niż spożycie jej w ilości 100-200 mg na dzień. Wystarczy trochę poczytać i to nie koniecznie w internecie :). A jak już rozmawiamy o [...]

[...] bialko i jeszcze raz bialko niepotrzebne Ci beda aminokwasy do niczego, jak jesz duzo bialka zma dla poprawy snu, bo regeneracji poprawiac nie bedziesz musial o-3 , witaminy, mineraly to masz wiec ok potem przyda sie regenerator chrzastki stawowej, ale to w pozniejszej fazie jak wrocisz lightowy trening poczatkowe 2tyg , a potem juz [...]

[...] ciebie pobudzajaco dziala tylko jakas ladna fitneska Prawda trzeba brac pare dni zeby cos odczuc a nie sika sie na pomaranczowo bardziej na razaco zolty przechodzacy lekko w zielen Co do diety moim zdaniem animal jest dobry gdyz uzupelnia diete w wszystkie witaminy i inne potrzebne rzeczy ale niewielu moze sobie na niego pozwolic (Sama elita )

Calkiem spoko. Mono 5g w dnt 10g w dt Mass Activator wg. brakow w diecie Bcaa - 1g na 10kg masy ciała Witaminy jak na opakowaniu

Czyli nie potrzebuje żadnego białka? Nawet spalacza? Chciałbym sobie coś kupić chociaż te witaminy gdyż na treningach dość mocno się męczę a nie jestem w stanie zmienić swojej diety gdyż jem większość czasu Na mieście np śniadanie: jakaś bułka z piekarni np margarita (nie jem słodkich ani żadnego rodzaju slodzyczy chyba że jakiegoś małego loda ale [...]

600g ma - 480g hydrolizatu kolagenu (30 porcji po 16g) - 48g siarczanu glukozaminy (30 porcji po 1600mg) - 9g siarczanu chondroityny (30 porcji po 300mg) - 3g MSM (30 porcji po 100mg) + witaminy i minerały za tą kasę opłaca sie w 100% :)

Mam magnez w tabletkach mulsujacych i pije od tygodnia, najwyrazniej przyciągnął skurcze A tak na marginesie to jakie witaminy , pierwiastki itp pomagaja w regeneracji miesni ?? Słyszałem ze wit z grupy B , a zelazo dobre jest ??

OK wprowadziłem pewne poprawy teraz jeszcze raz ta sama prosba o ocene :) B ok 2.4g/kg T ok 1,4g/kg W ok 2g/kg Ilosc kalori ok 2250 I 50g płatkow owsianych 2 duze jajka całe Twaróg półtłusty 100g Garsc orzechów/słonecznika II Chleb żytni razowy 50 g Jogurt naturalny 400g cyc z kury 100g warzywa gotowane oliwa z oliwek III 150 g piersi 50g [...]

OK wprowadziłem pewne poprawy teraz jeszcze raz ta sama prosba o ocene :) B ok 2.4g/kg T ok 1,4g/kg W ok 2g/kg Ilosc kalori ok 2250 DAJ TYLE SAMO WEGLI CO BIAŁKA tj. 2,4/KG I BEDZIE OK. I TE DOGATKOWE WEGLE CO CI TU PRZYBEDA DODAJ DO SNIADANIA I PO TRENINGU. RESZTE UZUPEŁNIJ TŁUSZCZAMI I 50g płatkow owsianych 2 duze jajka całe Twaróg [...]

[...] w dużym uproszczeniu, jeśli tych substancji jest dostatecznie dużo, to krew prawidłowo się wytwarza i krzepnie, a rany goją się szybciej. Dlatego w przypadku Twej choroby te witaminy i minerały łagodzą jej objawy. Nie są wskazane dla osób stosujących leki przeciwzakrzepowe, bo wspomagają proces krzepnięcia krwi. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w [...]

[...] słuchaj większa ilość posiłków może spowodować że zbytnio przyspieszysz swój i tak szybki metabolizm a co za tym idzie to utrudni zbudowanie większej masy mięśniowej kreta witaminy minerały gainer antykatabolik hmb i masz zabezpieczenie mięśni ja biorę hmb okol 2 tyg już czuję działanie mięśnie są mocno nabite i zabezpieczone przed katabolizmem [...]

[...] niewydolnością wątroby. HEPATIL Vit Hepatil Vit polecany jest w celu wspomagania pracy wątroby podlegającej codziennie lub okresowo szkodliwemu działaniu np.: złej diety, spożywanego alkoholu lub zażywanych leków oraz w celu uzupełnienia niedoborów codziennej diety w witaminy B1, B2 i B6 Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2009-11-15 15:10:24

6:00 - 1 posiłek -Płatki owsiane 100g -Twaróg chudy 50g -Jajko 2szt -Oliwa z oliwek 1łyzeczka -Orzechy włoskie 30g -Mleko 50ml -Warzywa -Witaminy i minerały OLIMP Razem B=42 T=49,4 WW=77,7 KAL=895 2,3 i 4 posiłek w szkole -Chleb żytni -Pierś z kurczaka lub szynka, czasem jakis ser albo cos żeby ciagle tego samego nie jesc -Orzechy [...]